Espace émotion et régulation

Cet espace est naturellement consacré aux enfants, aux adolescents mais également aux parents qui, dans le cadre de la parentalité, sont confrontés à des situations dépassant leurs ressources spontanées.

Réguler ses émotions est une compétence centrale impliquée dans de nombreuses sphères de la vie.

Bénéfices d’une meilleure régulation émotionnelle des enfants/adolescents

• augmentation du bien-être,
• dispositions favorables aux apprentissages,
• favorise l’intégration sociale et scolaire,
• gestion de la frustration,
• amélioration de l’attention et de l’inhibition motrice et verbale,

Bénéfices d’une meilleure régulation émotionnelle des parents

• gestion du stress occasionné par les évènements de vie familiaux et par la confrontation de problématiques psychiques de leur enfant,
• se sentir accompagné et soutenu sur le chemin de la parentalité,
• gestion des affects négatifs, du découragement, de la fatigue psychique pouvant mener, dans certains cas, au Burnout parental,
• apprendre à identifier les situations à risque et les gérer plus sereinement,

Méthodes 

Ce module est présenté à titre indicatif. Le contenu des séances s’adaptent aux particularités individuelles et la psychologue oriente les consultations et propose des exercices qui font sens et répondent aux besoins.

Travail sur les émotions

• apprendre à identifier, nommer, ressentir dans son corps les émotions,
• comprendre que les émotions ont une fonction, un rôle et qu’elles se manifestent d’une certaine manière,
• chaque enfant, chaque parent adopte préférentiellement des stratégies de régulation en fonction des situations (évaluation de leur efficience),

Travail sur la régulation

• guider et proposer l’utilisation de nouvelles stratégies afin d’élargir son répertoire et sélectionner celle qui semble la plus appropriée au contexte,
• apprendre à se détendre grâce à la respiration et l’utilisation de postures de Yoga,
• expérimenter des procédures inspirées de la pleine conscience,
• l’utilisation de jeux comme médiateur thérapeutique (enfant),